nedeľa 28. marca 2010

Tichá rozlúčka


Telo, tá prázdna schránka..
Bez slov a pocitov
Pohľadov a dotykov..
Slová v mysli spútané...

To ticho, uprostred hluku..
Bolesť ktorú nevidno
A ja..
Kričím do prázdna
Nemými slovami...

Pozerám do tmy,
Aká je krásna..
Čistá a jasná
Ukrýva tajomstvá..

Raz ich odhalím,
Verím v to..
Nemôže navždy
Myseľ utrápená žiť,
A v mŕtvom
Pre mňa tele byť...

Smrť príde raz,
Ja otvorím jej dvere
Duša odlieta,
Skrýva sa pred ňou...
A neskôr zistí
Čas vypršal..

Tak našla som
Čo som hľadala...
Koniec
A bez slov...
Len táto
tichá rozlúčka...

piatok 26. marca 2010

Naša Zem - náš spoločný domov

No, mali sme písať úvahu. Ja neviem, či to, čo som napísala, sa vôbec na úvahu podobá, tak posúďte sami.
***
     Naša Zem je rozmanitá. V rôznych kútoch sveta sú rôzne kultúry, príroda, národnosti, jazyky... Je na nás, ako si ju budeme chrániť. Ale koľko ľudí si to uvedomuje?
     Ja sa riadim heslom: ´chráň si prírodu, svoje okolie, žiješ v ňom ty´. Nikdy nevyhadzujem nič do prírody, neubližujem zvieratám, neničím prírodu. No ľudia majú k tomuto rôzne postoje. Jedni ju ochraňujú, iný zas ničia. Prečo?  Lebo si nič nevážia. A na vine sú peniaze. Ľudia žijú v naivnom presvedčení, že za peniaze môžu mať všetko. Veď kvôli peniazom sa lovia zvieratá, vyrubujú lesy... Ale asi si väčšina ľudí neuvedomuje, že zničenú prírodu je ťažko znova zregenerovať - že čerstvý vzduch a ticho si za peniaze nekúpia. Vďaka ich prístupe postupne hynú rôzne druhy živočíchov, alebo sú ohrozené, ale ľuďom akoby to bolo jedno. Povedia si: ´Jeden druh. To nič nie je, sú predsa tisícky ďalších´.
     Neuvedomujú si však, že tak, ako teraz zanikne jeden druh, potom, neskôr, zaniknú aj ostatné. Kedy si ľudia spomenú na to, že prírodu si treba chrániť, kým ešte nejakú máme?  Odpoveď na túto otázku bohužiaľ nepoznám.

NIET cesty SPÄŤ

Reakcia na jednu jednozárovku. Ide o skok z mosta, kto by to náhodou nepochopil..
 Môžete to čítať rôznymi spôsobmi. Buď ako celok, verš po verši, alebo podľa farieb (čierne s čiernym, napr.) 


1.
Stojíš tam
ale nevieš sa rozhodnúť.
Si opustený
ale nemôžeš zabudnúť.

2.
Rozmýšľaš
ale nevidíš riešenie.
Chceš cúvnuť
ale už neni cesta späť.

3.
Pozeráš do diaľav
ale nič nevidíš.
Si podvedený
ale nič necítiš.

4.
Počúvaš okolie
ale zvuky nemajú význam.
Chceš pomstu
ale musíš ísť vpred.

5.
Spravíš ten krok
ale niet kam stúpiť.
Si rád
ale život je preč.

6.
Zvýtaš sa s Ňou
ale ona ťa nevezme so sebou.
Hľadáš si cestu
ale svetom mŕtvych blúdiš.

utorok 16. marca 2010

Neušli sme

 
Májový deň
Deň tisísich lások
Blížia sa k nám
Nemôžme ujsť!

Kradmé pohľady
Nežné slová
Vedomé dotyky
To láska nás volá

Neni to sen
Ten tichý hlások
V hlave ho mám
To ty ma ním lákaš?

Pavúčie siete
Sprevádzané tmou
Po svete rozviate
Ma dovedú za tebou

Májový deň
Deň tisícich lások
Lapený v sieťach
Nemôžme ujsť!

Zasnená

Tak ma zase raz pochytila nálada, pri počúvaní istej piesne, a toto z nej vzniklo..  odporúčam pustiť si tú pieseň, s ňou má ten príbeh isté čaro, podľa mňa.. 
***  http://www.youtube.com/watch?v=Q2evIg-aYw8 ***


Prešiel som tú vzdialenosť, cestou sa dotýkal stromov i vysokých tráv, keď som ju uvidel. Zjavila sa tam ako záblesk. Všade naokolo bol hustý les, aký možno vídať vo filmoch. Len za ňou bola vysoká skala, z ktorej sa rinul vodopád a hlučne dopadal do malého jazierka a odtiaľ pokračoval potôčikom. Čírejšiu vodu som jakživ nevidel, ani by som si ju len nedokázal predstaviť, taká bola jasná, prekypujúca životom Zasnených. Aj ona určite patrila medzi nich. Musela. Bola taká krásna... Zasnený boli vybájené bytosti, podľa legiend dokázali stvoriť čokoľvek, na čo si pomysleli. Dokonca aj pocity. 
V tomto lese, uprostred Urmijských hôr, som vyrastal. Tento les poznám veľmi dobre, a viem, že toto jazierko s vodopádom a vodou ako najjasnejší krištáľ tu určite nikdy nebolo. Takže tie legendy sú pravdivé... Prestal som uvažovať nad legendami a krásou ktorú dokázala jedna z nich vytvoriť. Namiesto toho som sledoval tú najdokonalejšiu bytosť, akú som kedy videl, a želal si, aby som sa zrazu neprebudil.
Celý ten čas, odkedy som ju uvidel, sedela na kameni porastenom jemným machom, hneď pri jazierku. Na sebe mala zvláštny odev - z už na pohľad hebkej látky – ktorý bol uviazaný nakríž okolo krku. Ten kus látky, nebesky modrej farby, zakrýval len to najnutnejšie z jej tela.
Pozorne som si ju prezrel, od hlavy po päty. Jej jemné črty tváre boli prekryté pramienkom zlatavých vlasov, pri končekoch slabučko zvlnených. Pohľadom som kĺzal od očí, ktoré boli práve zavreté, až dole... a stále znova a znova. Všimol som si, že takto nehybne sedí už dobrých pätnásť minút, a napadlo mi, či nejako nevytušila, že tu som. Sledoval som jej výraz, ktorý neprezrádzal nijaké známky nepokoja. Skôr naopak, jej tvár zdobil krásny úsmev. Práve som zamýšľal, že ju prekvapím, prídem až celkom k nej, keď sa postavila, oči stále privreté. Stuhol som na mieste a z úžasom sledoval to, čo sa chystala spraviť. Pomaly, naozaj pomaly kráčala k jazierku. Tesne pred ním zastala, nechala zo seba voľne skĺznuť svoj odev, ktorý sa ako had vlnil okolo jej kriviek. Keď tam len tak stála, bez všetkého, vedel som, že by som sa mal obrátiť inam... ale nespravil som to. Napokon, koľkokrát za život ešte budem môcť vidieť túto bájnu bytosť? Odpoveď som vedel, nikdy. A tak som sa proste díval, ako vchádzala do jazierka, ako sa okolo nej tvorili vlnky... Neviem, koľko času ubehlo počas jej umývania sa. Netuším. No zrazu prestala. Znehybnela na mieste, s jednou rukou vo vlasoch a druhou na brušku, a znova zavrela oči. Nemohol som dýchať, toľko som túžil vedieť čo spraví... no ona len ďalej stála! Čo som chcel aby spravila? Očakával som snáď, že uvidím niečo, na čo by som už nemohol zabudnúť? Toto predsa nie som ja. Normálne by som sa ani nedíval, nieto ešte niečo... očakával. Nechal som tie myšlienky tak. Ona sa pohla! Pomaličky spúšťala ruky pozdĺž tela. Začala sa presúvať k vodopádu, preč odo mňa. Keď som videl, že sa nezastaví, že pôjde rovno cez ten prúd vody až do jaskynky, ktorá sa pravdepodobne nachádzala v skale, pochytila ma úzkosť. Úzkosť z toho, že ju už neuvidím. Premáhal som nutkanie zlomiť halúzku, hodiť kameňom do vody, zašušťať najbližším kríkom... proste spraviť niečo, aby si ma všimla. Ale ona sa tesne pred tou spúšťou zastavila. Ladne sa otočila, otvorila oči a uprela ich smerom, kde som sa ukrýval. Hypnotizovala to miesto očami, a ja som vôbec netušil, čo mám spraviť... Určite vedela, že tu som. No ona vykúzlila úsmev. Potom sa znovu otočila a zmizla v jaskynke. Srdce mi tĺklo ako o život, takmer som nedýchal. Ona sa usmiala. Na mňa. Mňa. Bol som si istý, že na ten úsmev nikdy nezabudnem.

***

Od toho dňa som na to miesto chodil takmer každý deň. Vždy som dúfal, že ešte raz zazriem to jazierko, pri ktorom som ju vtedy uvidel. No nebolo mi súdené znova sa s ňou stretnúť. Aj tak som sa nevzdával nádeje, možno raz... 
Spomínal som, na jej očarujúcu krásu, na krásu prostredia ktoré si sama vytvorila, na tú túžbu, čo vo mne vyvolala... Spomenul som si aj na staré legendy, čo podľa nich Zasnený dokážu. A pochopil som. To ona vo mne vyvolala ten pocit, ona o mne celý ten čas vedela!  

Sociálna fóbia (SF)

Dnes som našla pozoruhodný článok. Je o SF, jej príznakoch, príčinách, liečbe. Tak, nebudem už dlhšie kecať, tu je ten článok:


PhDr. Adriana ĎURICOVá
Recenzia: doc. PhDr. Martina Žáková, PhD. FZ a SP Trnava 


 Fóbia, alebo bezdôvodný chorobný strach z vecí alebo situácií, sprevádzaný úzkosťou. Strach a úzkosť sú dva odlišné termíny. Kým strach je odpoveďou na konkrétne nebezpečenstvo, úzkosť predstavuje silný emočný stav a jeho príčinu nevieme, nemôžeme definovať. 
K dnešnému dňu sa odhaduje päťsto fóbií, ktoré zahŕňajú až 10% obyvateľstva, čiže asi miliardu ľudí. Môžeme počuť o akribofóbii (strachu pisateľa, že niečo nesprávne napísal), ofresiofóbii (strachu z pachov a vôní), aichmofóbii ( strachu z ihiel a ostrých predmetov) či paralipofóbii (strachu z nevykonania rituálneho príkazu či predstavy).

BOJÍM SA SÁM SEBA?
 

 Autofóbia alebo strach zo seba samého. Tento druh fóbie, možno jeden z najhorších, nemôžeme nespomenúť hneď z dvoch dôvodov. Prvý nájdeme v texte piesne známej slovenskej skupiny, kde sa hovorí:  "nedá sa ujsť, veď svet to si aj ty sám, nedá sa ujsť pred sebou samým, niet kam, niet kam...", druhý dôvod je, že autofóbia k nevému druhu fóbie dneška, ktorú spravádza strach z medziľudských kontaktov, sprevádzaný silnou úzkosťou, kde človek vedome, nevedome a negatívne od seba samého očakáva vlastné zlyhanie. Reč je o sociálnej fóbii (SF).

NEZAMIEŇAJTE SI FÓBIU S HANBLIVOSŤOU 

 SF je tretia najčastejšia úzkostná porucha. Vyskytuje sa pomerne rovnako u možov aj u žien. Priemerný vek začiatku sa udáva okolo 12. rokov. Pacienti sa dostávajú k liečbe medzi 30. - 41. rokom života. Pri výskyte nezáleží na inteligencii, vzdelaní, ekonomickom zázemí, či profesionálnom zaradení. Odborníci uvádzajú, že aj učiteľ môže mať extrémny strach z rodičovského združenia, riaditeľ podniku z jednania s podriadeným, či lekár z vybabovania záležitostí na úradoch.


 Netreba si však zamieňať občasnú hanblivosť, trému so sociálnou fóbiou. Každý má občas strach v niektorých situáciách. Obavy, ktoré sa však prehbujú, s ktorými si človek nedokáže poradiť, ovládajú ho a ktoré následne vedú k cielenému vyhýbaniu sa situáciám, prípadne k uzatváraniu sa človeka pred okolitým svetom či do seba samého, sú indikáciou k vyhľadaniu pomoci.


 Sociálna fóbia nie je naša povahová vlastnosť, črta, je to choroba, ktorá je liečiteľná. Väčšia časť ,,fobikov´´ sa po preliečení vracia do normálneho, kvalitného života. Liečba neodstraňuje prejavy fóbie okamžite, ale správny prístup vedie k viditeľnej a citeľnej úľave.

PRÍZNAKY

Sociálnu fóbiu je možné zhrnúť do troch základných bodov. Ide o vyhýbanie sa sociálnym situáciám, o telesné príznaky v sociálnej situácii a o silnú úzkosť z očakávania sociálnej situácie. 
  Človek, ktorý trpí sociálnou fóbiou má strach najčastejšie zo znemožnenia sa, z rozhovoru s cudzím človekom, z požiadania o to, čo človek potrebuje, z pohľadov druhých ľudí, zo stredobodu pozornosti, z jedenia pred ľudmi, z hovorenia pred malou aj veľkou skupinou, z písania na verejnosti, z hovorenia pred autoritami a iného.
  Z telesných prejavov je prítomný tras, zrýchlené dýchanie, červenanie sa, potenie, pocit na zvracanie, závrate, búšenie srdca alebo zvýšený krvný tlak ...

PRÍČINY 

Psychológovia príčiny okrem iného najčastejšie nachádzajú v rodine, vo výchove. Cez ňu jedinec získa negatívnu predstavu o sebe samom. Dieťa, ktoré nie je v detstve prijímané ako bytosť s právom na chyby, nezíska zdravý a trvalý pocit vlastnej hodnoty a lásku k sebe samému. Neisté zaobchádzanie s prejavmi dieťaťa spôsobuje, že tak neisto dieťa následne očakáva správanie aj od okolia. Chorý sebeobraz sa tak vžije, že sa stane nevedomým kritickým hlasom, ktorý bez toho, aby si to človek uvedomoval, mu v náročných situáciách spôsobuje problém. Výsledkom je úzkosť.

DVA PRÍSTUPY V LIEČBE

Pri liečbe socálnej fóbie sa stretávajú dva prístupy. Prvý prístup predstavuje liečba liekmi, ktoré naordinuje lekár, psychiater. Najčastejšie sa užívajú antidepresíva. Druhý prístup je psychoterapia, najčastejšia kognitívno - behaviorálna terapia (KBT). Jej základom je presvedčenie, že každé správanie (normálne aj abnormálne) je naučené. Terapeut sa snaží po dôkladnej analýze problémy spôsobujúce správanie odstrániť. V rámci sociálnej fóbie KBT využíva expozičný nácvik (EN). Táto technika je založená na fakte, že úzkosť nemôže donekonečna rásť a po určitej dobe začne klesať. EN by mal trvať dostatočne dlho, aby k poklesu úzkosti došlo. K náročnejším situáciám by sa malo pristupovať až po zvládnutí tých menej náročných.

ŽIVOT V ÚSTRANÍ?

 Neliečená sociálna fóbia je často príčinou života v izolácii, bez schopnosti nájsť si zamestnanie a zaradiť sa do normálneho, produktívneho života. Častý je výskyt samovražedného správania, títo jedinci sa asi šesťkrát častejšie ako ostatný pokúšajú o samovraždu, najviac v prípadoch ďalšieho pridruženého ochorrenia v podobe ďalšej úzkostnej poruchy či prítomnej závislosti. 


Pre dosiahnutie celkového efektu liečby                 
je vhodné si spolu s odbornou pomocou                
osvojiť tri pravidlá boja proti sociálnej fóbii !!!  
  • Pamätať si, že úzkosť je nepríjemná, nie nebezpečná!
  • Neutekať od situácie, ktorá naháňa strach!                
  • Prikázať si, že strachu je potrebné čeliť!                    

 Zdroj: časopis Zdravý život

štvrtok 25. februára 2010

Depresia?

Čo na úvod...
Možno si o mne poviete, že som cvok, blázon, šialenec.. A možnože máte pravdu. Ale aj tak.. Milujem ten pocit. Keď mi príjemný úsmev na tvári zamrzne a pomaly sa premení na smutnú masku. Keď mi oči žiariace radosťou vyblednú, stratia svoj jas. Keď sa vrásky pod očami uvoľnia z napätia od úsmevu. Keď pocítim v očiach vlhkosť, keď sa mi po líci kotúľajú slzy, veľa sĺz. Keď sa to všetko deje v jednej sekunde.
Milujem to, čo nasleduje potom. Keď sa mi privrú viečka, len tak slabučko privrú. Keď si predstavím že všetko môže byť inak. Keď si TO predstavím... Keď mi behom pár sekún napadnú stovky rôznych spôsobov. Keď si uvedomím, že niektoré môžu byť príjemné, iné naopak veľmi nepríjemné. Keď mi z týchto myšlienok zovrie hrdlo. Keď zacítim pálčivú bolesť v hrudi, ktorá akoby sa snažila pomliaždiť mi všetky rebrá, všetky kosti v tele. Keď si niektorý zo spôsobov príliš detailne vybavím. Keď ma z neho premkne náhla triaška, nie strach, skôr vzrušenie. Keď ma bolesť v hrudi prinúti sa v neprevidelných, bezbolestných kŕčoch zvíjať. Keď sa toto všetko deje dlhú dobu.
Nenávidím, keď musím prestať. Keď si pripomeniem dôvody, prečo s tým prestať. Keď ma premôže náhla zúrivosť voči všetkým. Keď viem, že s životom nemôžem skončiť. Keď ma hneď po tejto myšlienke premôže ďalší, silnejší nával zúrivosti. Keď začnem zrýchlene dýchať. Keď cítim tepanie srdca až v hlave. Keď ma potom zaplaví pocit smútku a samoty, ktorú tak milujem a nenávidím zároveň. Keď viem že som na všetko sama. Keď od zúrivosti prejdem k zúfalstvu. Keď potom nemôžem dýchať. Keď viem, že by som nikdy žiadnu z tých vecí nespravila.
A na záver?
Vtedy naozaj zúrim, znova. A preto milujem depresie. Vtedy si uvedomím, aká som vďačná za každý pocit, každú myšlienku, či už dobrú alebo zlú. Lebo práve počas depresie si naplno uvedomím, že žijem, hoci by som chcela opak. Vtedy milujem a nenávidím zároveň. Zbožňujem depresie!